avoir un ventre plat

      Comme je vous ai promis, dans un sujet précédent, de vous proposer quelques exercices sportifs pour maigrir le ventre rapidement. Aujourd’hui on va voir quelques conseils, et aussi des exercices pour avoir un ventre plat.

      Il est connu que les ballonnements, les problèmes digestifs et l’accumulation de graisses sont les ennemis du ventre plat. Alors, pour avoir un ventre plat, il faut absolument choisir les bons aliments et les bonnes habitudes et n’oublier pas de pratiquer du sport.

      Pour ceux qui souffre des ballonnements et de graisse au niveau du ventre, et souhaitent d'avoir un ventre plat, il est nécessaire de suivre les conseils suivants :

          1- Eviter d’apprendre les chewing-gums et les boissons gazeuses, qui font augmenter la quantité du gaz au niveau des intestins.  

          2-    Eviter les aliments qui comportent de graisse, préférer le poisson et le viande blanche à la viande rouge et éviter la charcuterie et les aliments frits. 

         3-    Eviter de manger des aliments très sucrés ou bien très salés.

         4-    Eviter de manger en dehors de repas.

         5-    Prendre des aliments riches en fibres (légumes, fruits), parce que les fibres jouent un grand rôle à la digestion et réduisent les ballonnements.

         6-    Prendre le temps pour manger, au moins 30 minutes par repas pour mieux mâcher les aliments, ce qui facilite  la digestion.

       N’oublier pas que sans la pratique du sports on ne va pas avoir un ventre plat, tout le monde sait que le ventre et  les fesses sont les premières zones touchées, ils prennent facilement plus du poids, et pour ne pas avoir beaucoup de graisse au niveau de ses zones, il faut absolument suivre un régime accompagner des exercices sportifs, je vous propose de faire la marche, au moins 20minutes par jour suivie de quelques entrainements.

       Je vous propose ce vidéo qui présente Des exercices pour perdre du ventre et retrouver une silhouette super chouette, et j’espère qu’il vous plaira.

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L'obésité et les maladies

    Il est connu que les zones de l’abdomen et les fesses prennent facilement plus du poids. Ainsi, la perte du poids dans ces zones est la chose la  plus importante chez ceux qui souhaitent perdre du poids.

    L’augmentation de graisse dans la région abdominale contribue à l’apparition de nombreuses maladies, notamment le diabète. Il a été observé que l’accumulation de la graisse dans le ventre contribue directement à la baisse et à la réduction de l’activité de l’enzyme «insuline » cela conduit à l’apparition du diabète

    Pour réussir à perdre du poids dans les zones de l’abdomen et les fesses, il faut faire des exercices sportifs pour bien construire le tissu musculaire, il est également conseillé de suivre un régime alimentaire, faible en gras et riche en nutriments pour accélérer le résultat, sans retour  du poids perdu à nouveau.

      Je vais vous proposer dans d’autres sujets quelques régimes  et exercices  sportifs qui aide à perdre du poids.

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Dansez et maigrissez grâce à la zumba danse

  Dans toutes les salles des sports de la france, la danse zumba a fait plaisir aux célébrités tout autant qu’aux autres gens.

     Shakira et d’autres stars, depuis les années 90 aux états unis n’ont pas pus résister à cette nouvelle danse qui leur transporte dans ces pas rythmé et endiablés.

     Vous aussi, amusez vous, défoulez vous et perdez du poids et sculptez vos corps. Les mouvements sensuel et rapide de cette danse, et la musique plaisante et festive qui les accompagne, vous permet de  dépenser   500 calories dans un cours de zumba danse d’une heure. Respectez l’alimentation équilibrée et vous serez très  vite satisfaits.

      En gros, la zumba est une danse aérobic qui allie le plaisir à la perte de poids, il suffit d’avoir  la volante et  la persévérance. 

      Dans l'attente d'un autre sujet, continuez à travailler sur votre santé et corps.
      A bientôt !!

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les meilleurs sports pour maigrir vite

         Bonjour ! Soyez le bienvenue, Pour maigrir vite,  il faut faire du sport et manger équilibré. Aujourd’hui on va parler des trois meilleurs sports pour maigrir vite.

     

          1-Le cyclisme

         Le cyclisme est parmi les sports qui font perdre du poids.on peut brûler entre 500 et 1000 calories par heure , Selon la vitesse du vélo.En outre, il s'agit d'un sport très amusant et il peut être exercé en dehors de la maison avec des amis.

      

          2-La natation

        Avec La pratique de la natation on peut brûler environ 800 calories par heure. la natation est l'un des meilleurs exercices pour perdre du poids rapidement parce qu'elle dépend du déplacement du corps entier ou presque. En outre, elle a un impact psychologique positif parce que c'est une activité amusante.

        La natation joue un rôle important dans la lutte contre la cellulite et l’amélioration de  l'apparence de la peau. Nous ne pouvons pas oublier que la natation maintien le cœur et les poumons en bonne santé.

       

           3- la marche

      La marche est considéré l’un des meilleurs sports qui aide à maigrir le ventre et facile à  pratiquer. elle permet de Brûler environ 400 calories par heure, elle offre d’autres avantages bien plus encore, il s'agit d'une activité effective du cœur et des vaisseaux sanguins , et permet de maintenir la condition physique, elle a un impact positif sur le processus de la digestion . elle peut exercé à tout âge, en tout lieu et en toute sécurité.

      

      Merci de votre suivi !!

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perdre du poids rapidement avec un boisson

      

  Soyez le bienvenue , aujourd'hui on va parler  d’un boisson naturel qui vous aide à perdre du poids rapidement efficacement et sans risque , après une expérience personnelle j'ai décidé de vous le présenter .

        Pour perdre du poids rapidement, on a besoin de : un verre d’eau tiède et jus d’oignons rouge. ajouter  deux cuillères à soupe du jus d’oignons  dans le verre d’eau tiède ,et vous prenez le boisson avant un quart d'heure de chaque repas, trois à quatre fois par jour.

        Les résultats de la perte de poids  seront remarquable après deux semaines.
Merci de votre suivi !!

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petit introduction sur Le site web

Bonjour et soyez le bienvenue !!
Comment maigrir vite : site web qui pose des conseils et des recettes et des exercices efficaces pour perdre du poids .
Aussi des régimes déjà essayé .
Le site web vous aide à maigrir sans effort et rapidement du ventre et de tout les autres membres du corps .

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